Dietas y Vida Sana

Pautas de hidratación al hacer deporte

Pautas de hidratación al hacer deporte

Todo deportista sabe que el mejor rendimiento se consigue a través de una buena alimentación y una correcta hidratación. Si bien es cierto que el primer punto es esencial, el segundo, la hidratación, es totalmente vital. Es importante estar correctamente hidratados antes, durante y después del ejercicio, pues esto nos ayudará a mantener y regular […]

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La importancia de una buena hidratación

La importancia de una buena hidratación

Que el agua es fuente de vida y salud lo sabemos todos. Es algo que resulta casi evidente teniendo en cuenta que un 80% de nuestro cuerpo es precisamente eso, agua.  No obstante, en muchas ocasiones, la mayoría de la gente no bebe la suficiente agua.  Este tipo de descuido nos puede costar caro, y […]

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Los beneficios del chocolate

Los beneficios del chocolate

Aparte de aportarnos energía y de favorecer la relajación cuando estamos ansiosos, saborear un buen trozo de chocolate es un verdadero placer que gusta, o mejor dicho encanta, a prácticamente todo el mundo. Además, es muy fácil de digerir por lo que no pasará mucho tiempo antes de que quieras repetir. Con leche, negro, con […]

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Obesidad y Equilibrio Energético, comer mejor y más sano

Obesidad y Equilibrio Energético, comer mejor y más sano

Se viene celebrando estos días, en la ciudad de Granada, el simposio sobre “Obesidad y Equilibrio Energético” , dentro del marco del Congreso de la Asociación Española de Pediatría en su edición número 61. Durante estas jornadas se nos alerta de la cada vez más creciente tasa de obesidad infantil y juvenil, propiciada por los […]

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Para sentirte mejor, hidrata tu interior

Para sentirte mejor, hidrata tu interior

Todos necesitamos aportar a nuestro organismo el suficiente aporte de líquido para que nos sintamos llenos de energía y podamos rendir de manera óptima a lo largo de la jornada. La mayor parte de los procesos corporales se realizan por medio del agua que se encuentra en nuestro organismo (dos tercios del total del peso […]

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Cómo conseguir el bronceado perfecto

Cómo conseguir el bronceado perfecto

¡Qué bien! Ha llegado el verano y todo el mundo quiere lucir una piel bronceada. Pero no se engañen. Tal vez haya gente que crea que ponerse moreno, sobre todo si se es muy pálida, es bueno para la salud. Pero no es así. Es cierto que la luz del sol tiene sus beneficios. Uno […]

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Sal en la dieta, recomendaciones

Sal en la dieta, recomendaciones

Desde que el hombre introdujo el uso de la sal, no sólo en su dieta sino en sus costumbres sociales, su vida sufrió un enorme impacto. La sal llegó a ser tan valiosa que se la llegó a considerar moneda de cambio. En la antigua Roma, la utilizaban en su forma de cristales de roca […]

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Qué es el estreñimiento y cómo se previene

Qué es el estreñimiento y cómo se previene

El estreñimiento, o constipación de viente, se está convirtiendo en un mal endémico de nuestros días. Entre otras muchas causas está una dieta insuficiente en frutas y verduras y la vida sedentaria. Para muchas personas esta situación resulta bastante molesta. La evacuación intestinal es dolorosa, el vientre suele aparecer hinchado, hay presencia de gases y […]

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Relación entre estrés y aumento de peso

Relación entre estrés y aumento de peso

Hace miles de años, el estrés era el “arma” de supervivencia más útil para nuestros ancestros. En situaciones que pusieran en peligro la vida, como el ataque de una fiera asesina, el organismo ponía en marcha un mecanismo llamado “de lucha o huida” (vamos, o te enfrentas o mejor sales pitando, tú verás qué haces). […]

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Azúcar vs. Obesidad

Azúcar vs. Obesidad

Hace unos días leí un artículo que me resultó, cuanto menos, curioso. Una universidad australiana había concluido que, a pesar de que el consumo de azúcar desde 1988 a 2003 había bajado hasta un 23 por ciento y la venta de bebidas con edulcorantes calóricos hasta un un 16 por ciento, con el objetivo de […]

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