Dietas y Vida Sana

5 alimentos que previenen la diabetes

5 alimentos que previenen la diabetes

La diabetes es una enfermedad que cada día afecta a más y más personas, tanto en España como en el resto de países del mundo. Se trata de una enfermedad relacionada con los niveles de glucosa en sangre. Un diabético tendrá, por norma general, los niveles de glucosa altos. La glucosa proviene de los alimentos […]

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Pechuga de pollo, una carne con beneficios para tu salud

Pechuga de pollo, una carne con beneficios para tu salud

La carne es una importante fuente de proteínas. No obstante, no todas las carnes son iguales. Hay algunas que contienen más grasas que otras, por lo que, si estamos cuidándonos, conviene fijarse más en las carnes magras que en las carnes rojas. El pollo, por ejemplo, es una carne magra con muchas propiedades y beneficios […]

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Estimular la testosterona de forma natural

Estimular la testosterona de forma natural

La Testosterona es una hormona de tipo esteroide que se encuentra tanto en hombres como en mujeres, pero que es en mayor cantidad producida en los testículos, los cuales forman parte del aparato reproductor masculino. Esta hormona participa, entre otras cosas, en el desarrollo muscular y en el vello corporal característico de los varones, y […]

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Las fresas y su efecto sobre el colesterol malo

Las fresas y su efecto sobre el colesterol malo

Comer sano es la mejor de las armas para luchar contra el colesterol malo. No obstante, siempre hay alimentos que nos ayudan un poco más en esta cruzada, como por ejemplo los pescados azules. Ahora, un nuevo estudio realizado por la Universidad Politécnica delle Marche, Italia, y las universidades de Salamanca y Granada, aseguran que […]

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Trucos para prevenir el estreñimiento

Trucos para prevenir el estreñimiento

Gran parte de la población sufre de problemas de estreñimiento. Esto no es otra cosa que la falta de movimiento regular de los intestinos o bien no contar con un vaciado total cuando se mueven.  Si bien es cierto que existen algunos remedios farmacéuticos como puedan ser los laxantes, no es bueno acostumbrar al cuerpo […]

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Beneficios de la granada en nuestra salud

Beneficios de la granada en nuestra salud

La granada es una de esas frutas que sorprende por sus beneficios; y es que constantemente escuchamos nuevos estudios que la asocian con ventajas para nuestra salud que no podríamos habernos imaginado antes. Para empezar, se trata de una fruta rica en vitamina C. Su aporte es tal, que la granada puede proporcionarnos nada más […]

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Los beneficios para cuerpo y mente del Yoga

Los beneficios para cuerpo y mente del Yoga

Cuando hablamos de Yoga solemos asociarlo a una disciplina más enfocada a relajar la mente que a fortalecer o trabajar el cuerpo. Lo cierto es que este tipo de ideas son completamente erróneas. Primero debemos partir de la base de que existen diferentes tipos de Yoga, algunos más dinámicos que otros. Y cuando decimos dinámicos […]

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Leche de Cabra, beneficios y propiedades nutritivas

Leche de Cabra, beneficios y propiedades nutritivas

Hace tiempo que venimos escuchando que la leche de vaca no es buena. Independientemente de que creamos o no todas estas teorías que demonizan este alimento, lo cierto es que si queremos curarnos en salud, existen otras alternativas que de momento no parecen estar en el punto de mira de los nutricionistas, por ejemplo, la […]

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¿Qué es el efecto rebote?

¿Qué es el efecto rebote?

Seguro que más de uno está intentando  perder unos kilos de más para el próximo verano. Es momento de dietas y gimnasios. Además, también debería ser el momento de evitar las dietas relámpago, o lo que es lo mismo, aquellas dietas que mediante la restricción de alguno o varios tipos de nutrientes, consiguen hacernos perder […]

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Legumbres para reducir el colesterol “malo”

Legumbres para reducir el colesterol “malo”

Las legumbres son, sin duda alguna, un ingrediente imprescindible en una dieta sana. Estos alimentos cuentan con un excelente aporte de vitaminas, minerales y fibra. Pero además, está completamente demostrado que las legumbres son bastante beneficiosas para todas las personas que quieran perder peso, mejorar la presión arterial, prevenir cáncer de colon e incluso isquemias. […]

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