Dietas y Vida Sana
¿Qué es la paleodieta?
La Paleodieta está de moda. Muchos son los que prueban suerte con este nuevo modo de vida, que lo cierto es que de nuevo tiene más bien poco; y es que la paleodieta está basada en la dieta que tenían los seres humanos en el Paleolítico. Ahí es nada. Su creador, Loren Cordain, defiende que […]
Beneficios de la alcachofa en nuestra dieta
Hemos escuchado en muchísimas ocasiones las mil bondades de la alcachofa; y es que lo cierto es que sus beneficios en nuestra dieta son muchísimos. Para empezar, podemos decir que se trata de una planta rica en fibra, algo que nos ayuda a reducir muchísimo la glucosa en sangre y controlar así los niveles de […]
Pautas de hidratación al hacer deporte
Todo deportista sabe que el mejor rendimiento se consigue a través de una buena alimentación y una correcta hidratación. Si bien es cierto que el primer punto es esencial, el segundo, la hidratación, es totalmente vital. Es importante estar correctamente hidratados antes, durante y después del ejercicio, pues esto nos ayudará a mantener y regular […]
La importancia de una buena hidratación
Que el agua es fuente de vida y salud lo sabemos todos. Es algo que resulta casi evidente teniendo en cuenta que un 80% de nuestro cuerpo es precisamente eso, agua. No obstante, en muchas ocasiones, la mayoría de la gente no bebe la suficiente agua. Este tipo de descuido nos puede costar caro, y […]
Los beneficios del chocolate
Aparte de aportarnos energía y de favorecer la relajación cuando estamos ansiosos, saborear un buen trozo de chocolate es un verdadero placer que gusta, o mejor dicho encanta, a prácticamente todo el mundo. Además, es muy fácil de digerir por lo que no pasará mucho tiempo antes de que quieras repetir. Con leche, negro, con […]
Obesidad y Equilibrio Energético, comer mejor y más sano
Se viene celebrando estos días, en la ciudad de Granada, el simposio sobre «Obesidad y Equilibrio Energético» , dentro del marco del Congreso de la Asociación Española de Pediatría en su edición número 61. Durante estas jornadas se nos alerta de la cada vez más creciente tasa de obesidad infantil y juvenil, propiciada por los […]
Para sentirte mejor, hidrata tu interior
Todos necesitamos aportar a nuestro organismo el suficiente aporte de líquido para que nos sintamos llenos de energía y podamos rendir de manera óptima a lo largo de la jornada. La mayor parte de los procesos corporales se realizan por medio del agua que se encuentra en nuestro organismo (dos tercios del total del peso […]
Cómo conseguir el bronceado perfecto
¡Qué bien! Ha llegado el verano y todo el mundo quiere lucir una piel bronceada. Pero no se engañen. Tal vez haya gente que crea que ponerse moreno, sobre todo si se es muy pálida, es bueno para la salud. Pero no es así. Es cierto que la luz del sol tiene sus beneficios. Uno […]
Sal en la dieta, recomendaciones
Desde que el hombre introdujo el uso de la sal, no sólo en su dieta sino en sus costumbres sociales, su vida sufrió un enorme impacto. La sal llegó a ser tan valiosa que se la llegó a considerar moneda de cambio. En la antigua Roma, la utilizaban en su forma de cristales de roca […]
Qué es el estreñimiento y cómo se previene
El estreñimiento, o constipación de viente, se está convirtiendo en un mal endémico de nuestros días. Entre otras muchas causas está una dieta insuficiente en frutas y verduras y la vida sedentaria. Para muchas personas esta situación resulta bastante molesta. La evacuación intestinal es dolorosa, el vientre suele aparecer hinchado, hay presencia de gases y […]